MacBook Air运行缓慢可以通过释放存储空间、关闭无用后台应用、减少开机自启动项、清理缓存、更新macOS、重置SMC和PRAM 等方法，可以有效提升Mac运行速度，让系统恢复流畅运行。

MacBook Air 以其轻薄便携和流畅的 macOS 体验受到很多用户喜爱，但随着使用时间的增加，你可能会发现它运行变慢了——开机时间变长、应用启动缓慢、风扇狂转、甚至卡顿崩溃。那么 MacBook Air 变慢的原因是什么？如何让它重新恢复流畅？泪雪网将从系统优化、存储管理、后台进程、硬件调优等方面提供详细的加速方法，帮助你全面提升 MacBook Air 的性能！

为什么 MacBook Air 变慢了？常见原因分析

MacBook Air 变慢可能是由多个因素引起的，常见原因包括：

• 存储空间不足 —— 如果 Mac 启动盘（通常是 Macintosh HD）可用空间低于 10GB，系统性能会明显下降。
• 后台程序过多 —— 长时间未重启、过多的自启动应用或后台运行的进程会消耗内存和 CPU 资源。
• 磁盘缓存和垃圾文件累积 —— 过多的系统缓存、日志文件、临时文件会影响 macOS 的运行速度。
• 系统更新后优化不足 —— macOS 更新后，可能需要额外的优化来适配新版本。
• 浏览器占用大量资源 —— 如果你打开太多 Chrome 或 Safari 标签页，可能会导致系统变慢。
• 硬件老化或配置较低 —— 早期版本的 MacBook Air（特别是 8GB RAM 或更低配置）可能在运行新版 macOS 时吃力。

提示：建议每隔几个月清理一次 MacBook Air，避免性能下降！

加速 MacBook Air 的 9 个有效方法

以下是针对不同情况的提速方法，建议按顺序依次尝试，逐步提升 Mac 的运行速度。

方法 1：释放磁盘空间，确保有足够的存储

如果你的 Mac 启动盘（Macintosh HD）剩余空间不足 10GB，系统运行会非常缓慢。建议清理以下文件：

1.使用 macOS 存储管理工具清理磁盘

1. 点击 “苹果菜单” → “关于本机” → “存储” → “管理”。
2. 选择“优化存储”、“自动清空废纸篓”。
3. 删除大文件、下载内容和不常用的应用。

2.清理“下载”文件夹

• Finder → “下载”，删除所有不需要的文件。
• 使用 Command + Space 搜索 .dmg 文件，删除过时的安装包。

3.删除废纸篓

• 右键“废纸篓” → 选择“清空废纸篓”，释放存储空间。

方法 2：关闭不必要的后台程序

如果 Mac 运行缓慢，可能是后台应用占用了 CPU 和内存资源。

1.关闭后台应用

1. 按 Command + Option + Esc 打开“强制退出应用”窗口。
2. 选择不需要的应用，点击“强制退出”。

2.通过活动监视器查找高占用进程

1. 按 Command + Space，搜索“活动监视器”并打开。
2. 在 CPU 和内存 选项卡，查看占用最高的进程（如 Chrome、Adobe 软件）。
3. 选中不需要的进程，点击 “×” 终止它们。

方法 3：减少开机自启动项

过多的开机自启动应用会导致 Mac 启动变慢，可以禁用不必要的自启动项。

1. 打开“系统设置” → “通用” → “登录项”。
2. 移除不需要的开机启动项（如 Adobe Creative Cloud、Spotify 等）。

小贴士：减少开机启动项，可以显著缩短 Mac 开机时间！

方法 4：清理系统缓存和日志文件

macOS 会自动生成缓存文件，这些文件可能会占用大量存储空间，影响系统性能。

1.手动删除缓存

1. 打开 Finder，按 Command + Shift + G，输入：

   ~/Library/Caches/
   

2. 删除所有子文件夹（注意：不要删除整个 Caches 文件夹）。

2. 删除系统日志文件

1. 在 Finder 中，按 Command + Shift + G，输入：

   /Library/Logs/
   

2. 删除所有 .log 文件。

重要提示：缓存文件会被系统重新生成，定期清理不会影响 Mac 正常使用。

方法 5：减少浏览器占用

如果你长时间使用 Chrome 或 Safari，可能会发现 Mac 变慢，这是因为浏览器会占用大量 RAM。

1.关闭不需要的浏览器标签

• Chrome 用户可以打开 “任务管理器”（Shift + Esc） 关闭高占用标签页。

2.清理浏览器缓存

1. 在 Chrome 或 Safari 中，按 Command + Shift + Delete。
2. 选择 “清除缓存和历史记录”。

推荐：尽量使用 Safari，它对 Mac 优化更好，比 Chrome 更省电且占用更少资源。

方法 6：更新 macOS 和软件

旧版本的 macOS 可能会影响 MacBook Air 的性能，建议保持系统和软件更新。

1. 打开“系统设置” → “软件更新”，检查是否有 macOS 更新。
2. 更新所有 App，特别是经常使用的软件，如 Office、Photoshop、浏览器等。

更新 macOS 通常能修复 Bug，提高系统优化性能。

方法 7：重置 SMC 和 PRAM（适用于风扇狂转和异常卡顿）

如果 Mac 出现 风扇高速运转、充电异常、卡顿问题，可以尝试重置 SMC 和 PRAM。

1.重置 SMC（适用于 Intel 版 Mac）

1. 关机 → 按住 Shift + Control + Option + 电源键 10 秒 → 松开后开机。

2.重置 PRAM

1. 关机 → 按住 Command + Option + P + R 20 秒 → 松开按键。

方法 8：升级存储空间（适用于老款 MacBook Air）

如果你的 MacBook Air 存储空间太小（128GB 或更低），可以考虑使用 外接 SSD 或 iCloud 云存储 来扩展空间。

方案推荐：

• iCloud 云存储：开启 “优化 Mac 存储”，减少本地存储占用。
• 外接 SSD：如 三星 T7、SanDisk Extreme SSD，大幅提升存储能力。

结语：让你的 MacBook Air 重新焕发活力！

MacBook Air 变慢并不可怕，只要定期清理磁盘、减少后台进程、优化系统，它依然能流畅运行。

记住： 保持存储空间充足，关闭无用后台程序，减少开机自启动，清理系统缓存，定期更新 macOS，Mac 就能一直保持最佳状态！

如果你的 MacBook Air 依然卡顿，试试本文的方法，你一定能让它重回巅峰速度！