苹果iPhone16关闭后台应用刷新很简单，打开设置-通用-后台应用刷新，选关闭全局禁用，或在列表中挑特定app关掉开关；还能选Wi-Fi或WiFi与蜂窝数据控制刷新网络；好处是省电省流量，缺点是内容更新可能延迟；推送通知不受影响。

买了新款 iPhone 16，体验流畅得飞起，但你有没有觉得电池掉得有点快，或者流量莫名其妙用超了？很大可能是后台应用刷新在“偷偷摸摸”干活。这个功能让应用在你不看的时候也能更新内容，比如邮件自动收信、新闻自动加载，看起来方便，可有时候就是个电量和流量的“隐形杀手”。想关掉它？别急，这篇文章一步步教你怎么在 iPhone 16 上关闭后台应用刷新，省电省流还能让手机更听话。

后台应用刷新（Background App Refresh）是苹果系统的一项设定，允许应用在你没打开它的时候，悄悄在后台跑一跑，更新数据。比如：

• 打开微信前，消息已经刷好等着你。
• 新闻应用一打开，头条都齐了。
• 天气应用随时给你最新的温度。

听起来挺贴心，对吧？它靠的是 iPhone 的智能调度，能判断你啥时候可能用哪个应用，提前准备好。不过这也意味着它会用掉电量和流量，尤其是一些用得少的 app 也在后台“偷跑”，就有点浪费了。

iPhone 16 用的是最新 iOS 18 系统，后台刷新功能没啥大变化，还是老样子：可以全局关，也可以挑着关。下面就告诉你咋操作。

全局关闭后台应用刷新：一刀切

想让所有应用都老实点，不在后台瞎跑？那就全局关闭，简单粗暴，几步搞定。

操作步骤：

1.打开“设置”

找到主屏幕上那个齿轮图标的“设置”应用，点进去。

2.进入“通用”

往下拉，看到“通用”俩字，点一下。

3.找到“后台应用刷新”

在“通用”页面里，翻到“后台应用刷新”选项，点进去。

4.关掉总开关

一进去就看到“后台应用刷新”几个大字，旁边有个下拉选项，点开后选“关闭”。

选项解释：

• “关闭”：啥都不让刷。
• “Wi-Fi”：只在 Wi-Fi 下刷。
• “Wi-Fi 与蜂窝数据”：随时随地刷。

5.检查效果

关了之后，屏幕可能会提示“后台应用刷新已关闭”，这时候所有 app 都老实了。

结果：从此，应用只有你打开时才会去抓数据，电量和流量都能省下一大截。不过，像微信这种即时通讯工具，可能得你手动点开才能看到最新消息。

挑着关：只让想刷的刷

全局关闭太狠了，怕影响常用 app？那就挑着关，把不重要的 app 后台刷新掐掉，留几个关键的。

操作步骤：

1.还是进“设置”

主屏幕点“设置”，跟上面一样。

2.通用 > 后台应用刷新

照旧，找到“通用”，再点“后台应用刷新”。

3.翻应用列表

这回别急着关总开关，往下拉，看到一堆应用名字，每个后面都有个小开关。

4.挑着关

• 不常用的，比如天气、新闻，果断把开关拨到“关”（变灰）。
• 常用的，比如微信、邮箱，可以留着“开”（绿色）。

5.保存生效

这玩意儿不用手动保存，关完开关就生效了。

小贴士

• 优先关啥：游戏、购物类 app 基本不用后台刷新，关了不影响。
• 留啥：即时通讯、邮件这种需要及时更新的，建议留着。

网络选项：Wi-Fi 还是蜂窝数据

除了开关，iPhone 16 还让你选后台刷新用啥网络。这在“后台应用刷新”页面顶部就能调：

• Wi-Fi：只有连 Wi-Fi 时才刷，省蜂窝流量。
• Wi-Fi 与蜂窝数据：随时随地刷，方便但费流量。
• 关闭：前面说了，全关。

要是你流量套餐不宽裕，或者老在外面跑，选“Wi-Fi”最划算。家里有网时刷一刷，出去就不瞎跑了。

关闭后台刷新有啥影响

关了后台刷新，手机不会爆炸，但用起来会有点不一样。得提前知道利弊：

好处：

• 省电：后台少跑几个 app，电池能多撑几小时，尤其 iPhone 16 那块 A18 芯片本来就省电，关了更持久。
• 省流量：蜂窝数据下不刷，月底账单好看点。
• 更安静：手机不瞎忙活，发热也少点。

不便：

• 内容不实时：打开 app 时，可能得等几秒它自己刷数据。比如新闻，得手动下拉刷新。
• 消息延迟：像邮件、社交 app，关了后台可能得你点开才知道有新消息。

误解澄清：

• 推送没事：关后台刷新不影响通知，像微信消息还是会弹出来。
• 系统优化：iOS 会自己管好核心功能，不用担心关了会卡。

常见问题咋解决

操作简单，但总有人会碰到点小麻烦，这里给你支招。

关了还是耗电快

• 原因：可能其他设置没调好，比如屏幕亮度、定位服务。
• 解决：去“设置 > 电池”看看耗电大户，挨个优化。

某个 app 没反应

• 原因：关了后台，它不更新了。
• 解决：要实时性，就把那 app 的开关打开。

选项找不着

• 原因：系统版本太老（不太可能，iPhone 16 出厂就是 iOS 18）。
• 解决：更新到最新系统，或者重启手机试试。

省电小妙招：搭配关闭更给力

光关后台刷新还不够，想让 iPhone 16 更省电，可以顺手调这些：

1. 低电量模式：设置 > 电池，打开它，后台刷新自动停。
2. 屏幕亮度：调低点，或者开自动亮度。
3. 定位服务：设置 > 隐私 > 定位服务，关掉不必要的。

iPhone 16 的后台应用刷新关起来一点不难：全局关就去“设置 > 通用 > 后台应用刷新”选“关闭”，挑着关就在列表里拨开关。想省电省流量的，直接动手试试。关了之后，电量多撑几小时，流量也能省点，唯一的“代价”是打开 app 时可能得多等几秒刷数据。按需调整，常用 app 留着，其他关掉，手机用起来更顺心。赶紧试试吧，别让后台偷跑拖后腿！